Alimentation

Programme "Alimentation en présence"

Vous mangez trop ? Trop vite ? Sans faire attention ? Vous mangez, mais cela ne vous nourrit pas vraiment ? Vous tentez des régimes, des restrictions sans succès ? Vous culpabilisez ? Vous vous sentez mal dans votre corps ?

Il est possible de faire autrement.

L'alimentation en présence permet d’apaiser votre relation à la nourriture ainsi qu’à vous-même.  A travers une connexion à la sagesse innée du corps, à la bienveillance envers soi et les autres, vous accédez à une libération et pouvez enfin croquer la vie à pleine dents.


Lors des ateliers qui constituent le programme alimentation en présence vous allez réapprendre à déguster en présence. A l’aide d’exercices pratiques basés sur l'alimentation en présence, la méditation, le yoga, la thérapie cognitive ainsi que du soutien du groupe, vous gagnerez en sérénité et en joie devant votre assiette, et de manière durable ! Nous apprendrons à être présent à ce que l’on fait, manger en présence, reconnaitre les différentes types de faim et les signes de satiété, mettrons le corps en mouvement et explorerons nos fonctionnements intérieurs. Grâce à votre engagement et aux pratiques quotidiennes très simples, vous allez apprendre une nouvelle façon de manger qui vous nourrit vraiment intérieurement.


A qui le programme alimentation en présence s’adresse-t-il ?

Pour tous ceux et celles qui

  • Veulent retrouver de la joie dans le fait de manger
  • Voudraient réapprendre à écouter la sagesse innée du corps
  • Souhaitent se sentir mieux dans leur corps
  • En ont assez des régimes et des restrictions
  • Ont reçu une chirurgie bariatique (type sleeve, anneau gastrique, bypass…) et veulent apprivoiser une nouvelle façon de manger
  • Souhaitent se découvrir à travers une nouvelle pratique de développement personnel

 

Dans le programme alimentation en présence découvrirez des outils pour

  • Manger en présence
  • Explorer ses 5 sens
  • Ecouter son corps
  • Se permettre de manger tous les aliments souhaités
  • Apprécier le vide
  • Respecter son corps tel qu'il est au moment présent
  • Comprendre ses fonctionnements intérieurs
  • Aimer son corps tel qu’il est
  • Ressentir de la bienveillance pour soi et pour les autres
  • Vivre la gratitude du moment présent

Les ateliers comportent principalement des exercices pratiques et par conséquent, vous trouverez vos propres solutions petit à petit

Modalités pratiques

le programme alimentation en présence se compose de 6 séances de 2h.

  • un par semaine
  • Lieu : 7 traverse des Moulins, Signes
  • 120€/6 ateliers
  • Maximum 12 personnes/groupe. Groupe constitué à partir de 6 personnes.

 

Le prochain cycle d’ateliers :

  • Lieu : 7 traverse des Moulins, Signes

Le prochain cycle d’ateliers :
jeudi 24 janvier 2019 10h00 - 12h00
jeudi 1 février 2019 10h00 - 12h00
jeudi 14 et 21 février 2019 (séances en doublon pour les vacances)
jeudi 28 février 2019 10h00 - 12h00
jeudi 7 mars 2019 10h00 - 12h00
jeudi 14 mars 2019 10h00 - 12h00

 

S'inscrire

Pour vous inscrire, envoyez un chèque d’arrhes de 50 € lors de la réservation à l’adresse suivante : Sandra Nordmann, 7 traverse des Moulins, 83870 Signes.

En cas de désistement moins de 15 jours avant le premier atelier, aucun remboursement d’arrhes ne sera effectué.

L'autre chèque de 70€ est à remettre au premier atelier, et sera encaissé début février.